Travail d’environ 15mn du corps par les postures de yoga afin de libérer toutes les tensions accumulées, travail du souffle avant de commencer le yoga Nidra.
Le yoga Nidra ou yoga du sommeil est une relaxation d’environ 30 mn à 40 mn guidée. La position est allongée au sol en “savasana”, décontractée avec des coussins et plaids.
Nous sommes entraînés dans un état de demi-sommeil où seul le corps s’endort, l’être reste dans la conscience, le rêve éveillé.
La guidance permet à chacun de se laisser aller, et de lâcher prise contrairement au reste du temps où nous sommes, pour la plupart d’entre nous,dans un état de contrôle.
Cette pratique amène en général une meilleure gestion du stress et des émotions, l’amélioration de la qualité du sommeil avec une facilité d’endormissement, une pacification du mental avec des pensées plus structurées et moins de pensées parasites ou négatives.
Infos pratiques
Cours de yoga doux et yoga prénatal
En séance individuel durée 1h15
- A mon domicile : 50 €
- A votre domicile : 60 € (avec réévalutation possible selon distance)
Cour de yoga en groupe durée 1h15
- A mon domicile :
De 3 à 4 personnes : 15 € par personne
- Sur votre lieu
- De 3 à 4 personnes : 25€ par personne
- De 5 à 8 personnes : 20 € par personne
- 9 personnes et plus : 15 € par personne
Cours yoga enfants
Séance enfants à mon domicile
3 enfants (min et max): 10 € par enfant
Séance enfants sur votre lieu
à partir de 3 enfants : 12 € par enfant.
Pour réserver un créneau ou une séance individuelle, rien de plus simple, je vous propose de me joindre au 06 63 95 02 81 directement ou par sms.
