Des postures adaptées à la grossesse
Ce Yoga repose sur des postures adaptées à la femme enceinte afin d’assouplir et de renforcer les muscles du bassin, du dos et des cuisses. Il permet d’apprendre à trouver son équilibre au fur et à mesure que le ventre s’arrondit, de repositionner le bassin. Les étirements vont aider à soulager les douleurs lombaires, à prévenir les sciatiques ainsi que d’aider au retour veineux des jambes.
Tonicité du périnée
Le travail sur la tonicité du périnée va être utile tout au long de la grossesse, pendant et même après l’accouchement.
Les techniques sur la respiration et le souffle vont permettre de limiter l’essoufflement si fréquent en fin de grossesse ainsi que de favoriser un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions…
Limiter l’essoufflement
C’est un moment privilégié permettant à la femme enceinte d’habiter son corps qui ne cesse d’évoluer et d’accompagner, grâce à la relaxation, bébé dans la sérénité, l’apaisement et la joie.
Infos pratiques
Cours de yoga doux et yoga prénatal
En séance individuel durée 1h15
- A mon domicile : 50 €
- A votre domicile : 60 € (avec réévalutation possible selon distance)
Cour de yoga en groupe durée 1h15
- A mon domicile :
De 3 à 4 personnes : 15 € par personne
- Sur votre lieu
- De 3 à 4 personnes : 25€ par personne
- De 5 à 8 personnes : 20 € par personne
- 9 personnes et plus : 15 € par personne
Cours yoga enfants
Séance enfants à mon domicile
3 enfants (min et max): 10 € par enfant
Séance enfants sur votre lieu
à partir de 3 enfants : 12 € par enfant.
Pour réserver un créneau ou une séance individuelle, rien de plus simple, je vous propose de me joindre au 06 63 95 02 81 directement ou par sms.
