Yoga femme enceinte

Yoga qui repose sur des postures adaptées à la femme enceinte afin d’assouplir et de renforcer les muscles du bassin, du dos et des cuisses. Il permet d’apprendre à trouver son équilibre au fur et à mesure que le ventre s’arrondit, de repositionner le bassin. Les étirements vont aider à soulager les douleurs lombaires,à prévenir les sciatiques ainsi que d’aider au retour veineux des jambes.

Le travail sur la tonicité du périnée va être utile tout au long de la grossesse, pendant et même après l’accouchement. Les techniques sur la respiration et le souffle vont permettre de limiter l’essoufflement si fréquent en fin de grossesse ainsi que de favoriser un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions…

C’est un moment privilégié permettant à la femme enceinte d’habiter son corps qui ne cesse d’évoluer et d’accompagner, grâce à la relaxation, bébé dans la sérénité, l’apaisement et la joie.