Yoga doux

Le yoga permet de muscler et d’affiner le corps en douceur, il libère les tensions du corps (dos, articulations) afin qu’elles ne se cristallisent pas. Le corps garde et gagne une meilleure amplitude de mouvements.

Des postures qui découlent du halta-yoga dans lesquelles je vous guide avec la visualisation de la lumière dorée, la respiration pour détendre en profondeur chaque muscle, tendon, articulation.Cette association permet d’accroître la concentration, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit afin d’être dans le moment présent .

Un travail profond et progressif dans le corps va se mettre en place afin d’atteindre une meilleure souplesse, d’harmoniser et tonifier le corps, de revitaliser les organes internes grâce à certaines postures qui les massent en douceur.

Les exercices respiratoires améliorent la qualité respiratoire, renforcent la vitalité en faisant circuler l’énergie dans le corps et aident à gérer l’émotionnel et le stress.
Nous travaillons le corps en douceur avec des résultats progressifs dans le respect de son corps et de ses possibilités.
La visualisation permet ainsi d’accéder plus facilement au moment présent, à calmer le mental pour se rapprocher de la méditation posturale.

Le travail de la respiration et de la visualisation apprend le recentrage et la gestion des émotions par l’application rapide de ces techniques.

La séance se termine par 15 à 20 mn de yoga Nidra qui est le yoga de la relaxation permettant de se ressourcer avant de repartir dans la vie quotidienne.